logo
profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

العشاء شكشوكة صحية مع شوووي جبنة قريش وزيتون اخضر وكوب شاي?

362
1
0

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

الغدا رز مع صدر دجاج مشوي وحمسة خضار وفلفل ورشة ليمون ?? وبالعافيه

454
2
0

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

فطور لذيذ سلطة مع جبنة حلوم ورشة دبس رمان وكوب حليب قليل الدسم وبالعافيه??

339
1
0

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

الفطور ساندويتش بلبنة قليلة الدسم مع خيار كوب حليب قليل الدسم مع ملقعة عسل وبالعافيه

355
2
3

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

العشا سلطة ملونة ??

361
3
2

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

وجبة الفطور? جرجير مع فلفل ملون وزيتون وجبنة فيتا ونعناع ورشيت عليهم ملعقة دبس رمان كوب حليب قليل الدسم وملعقة عسل ورشة صغير المزيد....

372
3
3

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

الغدا ايدام دجاج بالخضار مع حليب جوز الهند وايدام جزر وخيار?? و٦ ملاعق رز وبالعافيه ??

363
1
0

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

طبعا نزلتها متاخر دوبي اروق وانزلها? الغدا حمسة خضار مع صدور دجاج وكوب ملوخية بالدجاج و٦ ملاعق رز وبالعافيه?

433
1
1

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

وافل مالح وصحي المقادير ٤ ملاعق دقيق اسمر ١جزر ٢كوسا مبشور كراث بقدونس رشة ملح وفلفل اسود وكاري وفلفل مجروش(حسب الرغبة المزيد....

348
1
0

نورة عبود

عاليات الهمم بكرين ٣٧ مع المدربة تهاني الحربي

كوب كيك الجزر الصحي?? ينفع ك سناك لذيييذ جدددا السعرات الحرارية للحبة الواحد ١٢٠ بيضة رشة فانيلا ملعقتين زبادي قليل المزيد....

429
3
2

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

فطور الناس الصايمة? اول شئ مع الاذان ٣تمرات وكوبين مويا وصحن صغير شوربة عدس بعدها بنص ساعه ٦ ملاعق رز حمسة روبيان كو المزيد....

381
2
0

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

الفطور فوكاتشا الايطاليا بطريقة صحية ملعقتين زبادي يوناني بيضتين او بيضة كانلة+بياض بيضه نقطة خل ٥٠ جرام شوفان مطحون المزيد....

373
1
0

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

الغداء صدر دجاج بالقلاية الهوائية بدون زيت مع باذنجان سلطة خضراء بالتين المجفف ٦ ملاعق رز وبالعافيه❤️

382
2
0

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

الفطور شريحتين توست اسمر جبنة قريش فلفل رومي ورشة من دبس الرمان?? وبالعافيه

356
2
1

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

فطوري شريحتين توست مع جبنة فيتا وشرايح طماطم ورشة دبس رمان كوب حليب قليل الدسم مع شاي وبالعافيه

356
3
2

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

الغدا شريحة سمك مشوي? مع ٧ملاعق رز ? وسلطة مكونة من خس طماطم وباذنجان مشوي الصوص دبس رمان وبالعافية❤️

389
6
2

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

فطور ال١٤٠٠ سعرة?? جبنة فيتا مع خس وفلفل رومي وقطعه مخلل جزر مع كوب حليب قليل الدسم وتوست اسمر شريحتين وبالعافيه

389
9
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

الغداء صدر دجاج متبل ومبهر بالقلاية الهوائية خضار مسلوقة سلطة خضرا

384
4
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

اجمل سناك بالنسبة لي ?

376
5
3

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

فطور الجمعه بما انو يوم مفتوح حبيت اغير شوي من فطوري ٤ ملاعق شوفان كوب حليب نص ملعقه صغيرة زبدة فول سوداني وحبات التمر المزيد....

384
6
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

العشا? خبز بر من صنع البيت مع ملعقة عسل اصلي وحبة كيري وبالعافيه

349
3
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

العشا سلطة مع دجاج مشوي وكم حبة زيتون

339
4
3

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

عالريق كوبين مويا والفطور كان كورن فليكس وحليب? الغداء? ٦ ملاعق رز ابيض? مع ايدام السلق وحمسة بطاطس بالقلاية الهوائي المزيد....

337
3
5

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

عشاء اليوم? سلططة لذيييييذة اتعب وانا اقزل من لذاذتها??? نشوح على نار ربع حبة جزر وربع باذنجان بدون قشر لح مايستوي الباذنجان و المزيد....

337
7
6

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

عالريق كاستين مويا? الفطور???? خس? خيار? فلفل رومي?️ وشريحة جبنة قليل الدسم ? وكوب حليب قليل الدسم مع عسل ? اليوم ا المزيد....

327
5
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك.

360
3
2

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

الغداء? رز ? مع صدر دجاج وكوسا بتتبيلة الزباديوالبهارات والليمون? وسلطة خضراء?? وبالعافية??

390
16
9

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

عالريق ٣ اكواب مويا الفطور? سلطة تونة مع رشة صغيرة من دبس الرمان?? وشريحتين توست اسمر? وكوب عصير تفاح خالي من السك المزيد....

398
7
7

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

-إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعاً، وإذا كنت تستطيع أن تحلم يمكِنُك تحقيق حلمك. أنا أقدر???

311
5
3

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

عالريق شربت كوبين مويا الفطور? شريحتين توست? مع جبنة فيتا? وعسل ?? وكوب حليب?

363
8
5

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

غداء اليوم? ٨ ملاعق رز? صدر دجاج? سلطة خضراء?? وسلطة زبادي?

369
6
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??طوري اليوم

فطوري اليوم ???️ توست اسمر? مع جبنة فيتا? وطماطم? وكوب عصير تفاح خالي من السكر?

340
8
4

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

غداء اليوم مع انه يوم مفتوح بس ماحبيت اخربها مرة? قطة لحم غنم? مع رز ٨ ملاعق? خضار بالقلائية الهوائية ??

340
7
6

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

العشا? برجر لحم حاشي مشوي ? مع خس ? وطماطم?

369
12
6

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

انا اقدر????

320
2
2

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

سناك☕ حليب مع قهوة تركي☕ وشابورة?

379
11
10

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

غداء اليوم?? رز أبيض ٧ ملاعق? ايدام السلق باللحم ? حمسة بطاطس بالقلاية الهوائية? الطبخ بطريقة صحية?

351
11
6

نورة عبود

التحدي والعزيمة مع هنو ٢٣??

فطوري اليوم??? جبنة البقرات الثلاث مع طماطم? ورشة بسيييطة دبس رمان كوب عصير تفاح بدون سكر? ????

534
20
19