
جدول ثاني اسبوع من رمضان ??♥️
*جدول لاثاني اسبوع من رمضان* *اليوم الاول*??????♀️ _ _ _ _?????_ _ _ *شرب كوبين مويه?. + تمر عجوه او رطب* *بعدها كوب شاي كرين صل المزيد....
جدول ثاني اسبوع من رمضان ??♥️
*جدول لاثاني اسبوع من رمضان* *اليوم الاول*??????♀️ _ _ _ _?????_ _ _ *شرب كوبين مويه?. + تمر عجوه او رطب* *بعدها كوب شاي كرين صل المزيد....
كارديو
لصحتك ورشاقتك اخترنا لك هذه التمارين ولا تنسي شرب الماء
مكرونه خضار للوجبه المفتوحه
مكرونه حبه طماطه ملعقتين صغيره بهارات مشكله وكاري ملعقه كزبره مطحونه وكمون بهارات عدله الي هم بصل وفلفل حار ليمون اسود حبه فلفل با المزيد....
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
ماسك للشعر
ماسك المايونيز للشعر ??♀️ بيضة كاملة ½ كوب من المايونيز ملعقة صغيرة من زيت الزيتون خطوات التحضير 1- اخلطي بيضة كاملة مع ملع المزيد....
صنفره
سنفره طبيعيه شاي اخضر +زبادي +شوفان اخلطيهم مع بعض بكميه بسيطه وحطيها على بشرتك جدا جميله لنظارة البشره تنظف بعمق مرتين في الشهر
جدول يوم الخميس
لايك
كباب دجاج للوجبه المقيده
كباب دجاج على الصاج للوجبه المقيده المقادير دجاج صدور + بصل +بقدونس +ملعقه صغيره كمون +ملعقه صغيره فلفل اسود +ملح حسب الرغبه المزيد....
ماسك العسل والزبادي
ماسك الزبادي والعسل للوجه في حال كنتِ ترغبين بالحصول على النظافة من شوائب الوجه، بالإضافة للحصول على ترطيب عالٍ، فإن الحل الأمثل ه المزيد....
زومبا
ابداي بتمرين الاحماء ل تتجنبي الاصابات والشد العضلي
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
جدول الأربعاء
لايك
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
نصائح للعناية باليدين :
ضعي واقي الشمس على يديك قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس. رطبي يديكِ باستمرار. استعملي خلطات التقشير مرة أسبوعياً على الأقل. اشرب المزيد....
مقاومه
ابداي بتمرين الاحماء ل تتجنبي الاصابات والشد العضلي ..??
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
كفته البطاطس بالتونه
طريقة كفتة البطاطس بالتونه المقادير.... 1بطاطس مسلوقة علبه تونه جزر مبشور بصله صغيره نص كوب بقدونس ملعقة صغيرة فلفل اسود ملح ح المزيد....
جدول يوم الثلاثاء
لايك
مقاومه
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
رياضه كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه
تنسيقات
حينما تكون روحك جميلة تستطيع أن ترى الكون بأسره جميلاً، فلو تلفّت حولك، ونظرت إلى نفسك؛ لرأيت أسرار الفرح، ومفاتيح السعادة بيدك، و المزيد....
جدول يوم الاثنين
لايك
تنسيقات
إلى كل أنثى أنت وردة مليئة بالإحساس مليئة بالحياة نعومتك مصدر دائم للإغراء من كثرة نعومتك ورقتك يخاف المرء أن يقسى عليك لأن سر جما المزيد....
جدول الأحد
لايك
ماسك للشعر
شعر ناعم وأكثر سلاسة الأفوكادو يحتوي مجموعة من البروتينات والزيوت التي تعمل على تنعيم وتنسيق الشعر ذي التموجات الكثيرة. اهرس المزيد....
ماسك القرفه والعسل
ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من القرفة. طريقة تحضير الماسك: لتحضير الماسك والاستفادة من فوائده يجب القيام بالخطوات ال المزيد....
جدول يوم السبت
جدول يوم السبت
0