logo
profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

المدربة / اميمه

جدول ثاني اسبوع من رمضان ??♥️

*جدول لاثاني اسبوع من رمضان* *اليوم الاول*??????‍♀️ _ _ _ _?????_ _ _ *شرب كوبين مويه?. + تمر عجوه او رطب* *بعدها كوب شاي كرين صل المزيد....

389
0
0

المدربة / اميمه

كارديو

لصحتك ورشاقتك اخترنا لك هذه التمارين ولا تنسي شرب الماء

386
3
0

المدربة / اميمه

مكرونه خضار للوجبه المفتوحه

مكرونه حبه طماطه ملعقتين صغيره بهارات مشكله وكاري ملعقه كزبره مطحونه وكمون بهارات عدله الي هم بصل وفلفل حار ليمون اسود حبه فلفل با المزيد....

509
2
0

المدربة / اميمه

كارديو

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

367
1
0

المدربة / اميمه

كارديو

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

363
0
0

المدربة / اميمه

ماسك للشعر

ماسك المايونيز للشعر ??‍♀️ بيضة كاملة ½ كوب من المايونيز ملعقة صغيرة من زيت الزيتون خطوات التحضير 1- اخلطي بيضة كاملة مع ملع المزيد....

388
2
0

المدربة / اميمه

صنفره

سنفره طبيعيه شاي اخضر +زبادي +شوفان اخلطيهم مع بعض بكميه بسيطه وحطيها على بشرتك جدا جميله لنظارة البشره تنظف بعمق مرتين في الشهر

381
1
0

المدربة / اميمه

جدول يوم الخميس

لايك

396
0
0

المدربة / اميمه

كباب دجاج للوجبه المقيده

كباب دجاج على الصاج للوجبه المقيده المقادير دجاج صدور + بصل +بقدونس +ملعقه صغيره كمون +ملعقه صغيره فلفل اسود +ملح حسب الرغبه المزيد....

458
2
0

المدربة / اميمه

ماسك العسل والزبادي

ماسك الزبادي والعسل للوجه في حال كنتِ ترغبين بالحصول على النظافة من شوائب الوجه، بالإضافة للحصول على ترطيب عالٍ، فإن الحل الأمثل ه المزيد....

430
1
0

المدربة / اميمه

زومبا

ابداي بتمرين الاحماء ل تتجنبي الاصابات والشد العضلي

404
2
0

المدربة / اميمه

كارديو

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

404
1
0

المدربة / اميمه

جدول الأربعاء

لايك

386
1
1

المدربة / اميمه

كارديو

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

434
1
0

المدربة / اميمه

نصائح للعناية باليدين :

ضعي واقي الشمس على يديك قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس. رطبي يديكِ باستمرار. استعملي خلطات التقشير مرة أسبوعياً على الأقل. اشرب المزيد....

368
1
0

المدربة / اميمه

مقاومه

ابداي بتمرين الاحماء ل تتجنبي الاصابات والشد العضلي ..??

351
1
0

المدربة / اميمه

كارديو

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

379
1
0

المدربة / اميمه

كفته البطاطس بالتونه

طريقة كفتة البطاطس بالتونه المقادير.... 1بطاطس مسلوقة علبه تونه جزر مبشور بصله صغيره نص كوب بقدونس ملعقة صغيرة فلفل اسود ملح ح المزيد....

408
1
0

المدربة / اميمه

جدول يوم الثلاثاء

لايك

356
2
0

المدربة / اميمه

مقاومه

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

424
2
0

المدربة / اميمه

رياضه كارديو

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

344
0
0

المدربة / اميمه

تنسيقات

حينما تكون روحك جميلة تستطيع أن ترى الكون بأسره جميلاً، فلو تلفّت حولك، ونظرت إلى نفسك؛ لرأيت أسرار الفرح، ومفاتيح السعادة بيدك، و المزيد....

473
1
1

المدربة / اميمه

جدول يوم الاثنين

لايك

322
3
1

المدربة / اميمه

تنسيقات

إلى كل أنثى أنت وردة مليئة بالإحساس مليئة بالحياة نعومتك مصدر دائم للإغراء من كثرة نعومتك ورقتك يخاف المرء أن يقسى عليك لأن سر جما المزيد....

437
2
0

المدربة / اميمه

ماسك للشعر

شعر ناعم وأكثر سلاسة      الأفوكادو يحتوي مجموعة من البروتينات والزيوت التي تعمل على تنعيم وتنسيق الشعر ذي التموجات الكثيرة. اهرس المزيد....

307
0
0

المدربة / اميمه

ماسك القرفه والعسل

ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من القرفة. طريقة تحضير الماسك: لتحضير الماسك والاستفادة من فوائده يجب القيام بالخطوات ال المزيد....

347
2
0

المدربة / اميمه

جدول يوم السبت

جدول يوم السبت

351
2
1