logo
profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

مدربه بإدارةCreen...

افضل اكل للمراه الحامل؟ الكربوهيدرات (مثل: الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمعكرونة). الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر الن المزيد....

16
3
0

مدربه بإدارةCreen...

نظام غذائي مليء بالألياف ✳️وجبة الفطور في ما يأتي بعض الوجبات المقترح تناولها على وجبة الفطور خلال النظام الغذائي الغني بالألياف المزيد....

0
4
0

مدربه بإدارةCreen...

كم يحتاج الجسم من الالياف ؟؟ يأكل الشخص العاديمن 10 إلى 15 غراما من الألياف يوميا. ينصح الأطفال والمراهقون والكبار بتناول 20 إلى 3 المزيد....

2
4
0

مدربه بإدارةCreen...

قد يساعد وضع كميات صغيرة من الزيوت الأساسية الممزوجة بزيت ناقل على التجاعيد في تقليلها، مثل زيت الأرغان، وزيت بذور العنب، وزيت بذو المزيد....

0
5
2

مدربه بإدارةCreen...

استشر طبيبك قبل اخذ أية فيتامينات

1
4
0

مدربه بإدارةCreen...

سؤال مشتركه

الرضاعة الطبيعية تساعد على إنقاص وزن الأم بعد الولادة إذ يستخدم الجسم الخلايا الدهنية التي خزنت فيه خلال فترة الحمل لتصنيع الحليب😍 المزيد....

3
5
2

مدربه بإدارةCreen...

طريقة استخدام الحلبة للتنحيف تُطحن ملعقة صغيرة من حبوب الحلبة مع القليل من الماء حتى يتم الحصول على معجون ذي قوام متجانس. يُغلى كو المزيد....

1
5
0

مدربه بإدارةCreen...

تلعب بذور الحلبة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز الشعور بالامتلاء، المزيد....

4
5
0

مدربه بإدارةCreen...

رجيم لو كارب

رجيم لو كارب يعتمد على مجموعة من الأساسيات، وهى: - تناول اللحوم والأسماك والبيض والخضراوات والدهون الطبيعية (مثل الزبدة البلدى). - المزيد....

1
5
2

مدربه بإدارةCreen...

القراصيا لمن يعانون من الإمساك

تعد القراصيا أهم ملين طبيعي للبطن وأكثر الملينات الطبيعية فاعلية، إذ تحتوي القراصيا على نوع خاص من السكريات اسمه سوربيتول (Sorbito المزيد....

1
5
0

مدربه بإدارةCreen...

الي عندهم امساك انصحكم فيه👌

1
5
0

مدربه بإدارةCreen...

نصف حبه موزه🍌+شوفان +نيسكافيه قولد او اي نوع اختياري +مكعبات الثلج واخيراً نصب عليها حليب قليل الدسم وتضرب في الخلاط وعليكم بألف المزيد....

1
7
0

مدربه بإدارةCreen...

نظام غداً السبت 17مايو

2
9
0

مدربه بإدارةCreen...

نظام 6سادس يوم لرحلة التحدي مع مشتركات قروب فريق التميز وفريق المجاني

فالكم المثالي والوزن الخيالي🧚

0
8
0

مدربه بإدارةCreen...

نظام الاربعاء14مايو

8
8
2

مدربه بإدارةCreen...

أصدقاء وأعداء القولون

15
7
2

مدربه بإدارةCreen...

نظام رابع يوم لقروب التحديات مشتركات فريق التميز والمجاني

2
8
0

مدربه بإدارةCreen...

تحتوي ملعقتين كبيرتين منها على 10 غرامات من الألياف، والألياف الغذائية تساعد على زيادة الشعور بالشبع مما قد يؤدي إلى تناول كميات أ المزيد....

3
4
2

مدربه بإدارةCreen...

نظام ثالث يوم من رحلة التحدي💪 لمشتركات قروب فريق التميز والمجاني

الأيام الصعبة هي التي تجعلك أقوى💪👌.

15
5
0

مدربه بإدارةCreen...

فوائد الإقط

27
7
0

مدربه بإدارةCreen...

وجبة غداء اليوم الثاني لقروب مشتركات التحدي فريق المجاني والتميز

49
7
0

مدربه بإدارةCreen...

العسل ضروري يكون اصلي العسل من مسببات ثبات الوزن لذلك انصحكم تستخدموه مره أو مرتين بالأسبوع

16
12
2

مدربه بإدارةCreen...

كيف تأخذ بذور الشيا لانقاص الوزن؟ كيفية تناول بذور الشيا لإنقاص الوزن - إضافة بذور الشيا إلى الماء أو الحليب. - إضافة بذور الشيا المزيد....

40
9
0

مدربه بإدارةCreen...

نضام تحدي لمشتركات قروب فريق التميز والمجاني

تحدي الأسبوع 💪💪

26
10
7

مدربه بإدارةCreen...

نظام السبت10مايو

43
7
0

مدربه بإدارةCreen...

تم تغيير شعار وهويةCreen

الصوره على اليمين الجديده 😍

7
7
0

مدربه بإدارةCreen...

لتثبيت الوزن عليك الحرص على شرب كميات كافية من الماء🍶🍶🍶🍶 إلى جانب الطعام يوميًا حاولي تنوعي فيه ، شرب الماء قبل الوجبات يساعد على المزيد....

22
7
0

مدربه بإدارةCreen...

عصير المعجزات الي انصحكم فيه

15
6
0

مدربه بإدارةCreen...

افضل صحن للدايت👌

13
7
4

مدربه بإدارةCreen...

هل سكر النبات يزيد في الوزن؟ أضرار سكر النبات يرفع مستوى السكر في الدم خصوصًا عند مرضى السكري، كما يعمل أيضًا على زيادة الوزن. ت المزيد....

17
5
2

مدربه بإدارةCreen...

هل سكر النبات مفيد للقولون؟ تحسين الهضم يحتوي سكر النبات على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف ا المزيد....

16
4
0

مدربه بإدارةCreen...

فوائد العصفر للتنحيف تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في العصفر على حرق الدهون في الجسم بدل من تخزينها، مما يساهم في تعزيز فو المزيد....

20
7
0

مدربه بإدارةCreen...

الفرق بين العصير والنكتار والشراب

9
6
0

مدربه بإدارةCreen...

زيادة الوزن: الكورتيزول يزيد الشهية ويدفع الجسم إلى تهيئة الأيض لتخزين الدهون. التعب: يتداخل مع الدورات اليومية للهرمونات الأخرى، المزيد....

0
8
0

مدربه بإدارةCreen...

وجبات إفطار صحيه وسناكات 👌

0
6
0

مدربه بإدارةCreen...

كيف نحمي العين👁️‍🗨️من الجفاف️

0
6
0

مدربه بإدارةCreen...

اهمية 🍊البرتقال في حياتنا

4
8
0

مدربه بإدارةCreen...

وجبة غداء صحيه مع عصيرKDD🍍🍹

6
6
0

مدربه بإدارةCreen...

لرفع المناعه

21
7
0

مدربه بإدارةCreen...

فوائد شرب الماء دافيء ع الريق الحد من مشكلة الإمساك. التخفيف من عسر الهضم. تحسين عملية تخلص الجسم من السموم عن طريق الكلى والكبد. المزيد....

8
5
0

مدربه بإدارةCreen...

مشروبات الليمون 🍋🍋🍸لتخسيس الوزن

فضلاً لا أمراً لايك وتعليق كجمال ارواحكم 🌹

6
5
0

مدربه بإدارةCreen...

شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه كوني إيجابيه مع نفسك ومن حولك سوف تجدي السعاده وراحه البال

28
6
0

مدربه بإدارةCreen...

سلطات لذيذه ومشبعه

2
5
0

مدربه بإدارةCreen...

كولاجين طبيعي للبشره انصحكم فيه👌

44
9
0

مدربه بإدارةCreen...

تعتبر التونة مثالية للتخلص من الوزن الزائد، لأنها منخفضة السعرات الحرارية رغم أنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة. التونة مصدر مهم المزيد....

33
8
0

مدربه بإدارةCreen...

كيف اعمل ماسك للشعرفي البيت

كيف اعمل ماسك للشعر بالبيت؟ طريقة تحضير ماسك لنمو الشعر اهرس نصف حبة متوسطة من الأفوكادو كامل الاستواء، مع حبة صغيرة من الموز المس المزيد....

146
1
0

مدربه بإدارةCreen...

نظام السبت 2مارس

- لا بأس أن تكافحي، لكن ليس من المقبول أن تتخلي عن نفسكِ أو أحلامكِ.

287
2
0

مدربه بإدارةCreen...