logo
profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

المدربه مرام

جدول الخميس (١١) رمضان

الفطور مقيد 🚫 السحور مقيد 🚫

84
1
0

المدربه مرام

العطش في نهار رمضان

في وجبة السحور يفضل اضافة هذه الاطعمه لانها تساعدنا في التغلب ع العطش في نهار رمضان

358
3
0

المدربه مرام

جدول الاثنين (١) رمضان

الفطور مقيد 🚫 السحور مقيد 🚫

333
2
0

المدربه مرام

جدول الاحد

جدول الاحد الفطور مقيد 🚫 الغدا مفتوح ⭕️ العشا مقيد 🚫

268
5
0

المدربه مرام

جدول الاربعاء

ليست البدايه ولكنها الاستمرار للوصول للهدف الذي تسعى له كل امرأة تريد الكمال 🤍👗👒👠👑

186
0
0

المدربه مرام

تمارين بيلاتس

تمارين بيلاتس هي طريقة لممارسة الرياضة تتألف من حركات قليلة الصدمات للتحمُّل وتقوية العضلات والمرونة. تؤكد تمارين بيلاتس على استخد المزيد....

182
2
0

المدربه مرام

فوائد الشآي

..

366
4
0

المدربه مرام

تمارين البوت كامب

ماهي تمارين البوت كامب برنامج بدني يحتاج لمعدات خاصه ويتكون من تمارين رياضيه مختلفة ذات حدة عالية، بواسطه مدربين مختصين. يركز هذ المزيد....

353
2
0

المدربه مرام

جدول الخميس

انتي قويه بارادتك واصرارك للوصول الو ماتريدين ستكونين الاجمل دائماً لانة ترين نفسك قويه وتسعين دائماً للكمال

303
3
0

المدربه مرام

تمارين لي ميلز بودي بومب

تمرين القوة في المنزل لمدة ٣٠ دقيقه مضخة الجسم

161
0
0

المدربه مرام

جدول يوم الاحد

حتى تشعري دائماً بالرضا افعلي كل مايرضيك داخللياً 💜

160
2
1

المدربه مرام

يوم التأسيس السعودي 🇸🇦🫶🏻

دمت يا وطني شامخاً بالإنجازات العظيمة ‏وبالمجد والعزة، أمن وأمان ورخاء وفخر💚🇸🇦 ‏ ⁧‫#يوم_التاسيس_السعودي‬⁩

277
2
0

المدربه مرام

يوم التأسيس السعودي

~ في مثل هذا اليوم من كل عام نتذكر بكل الحُبَّ والعرفان للملك عبدالعزيز المؤسس والموحد لبلادنا الغالية ... نتذكره ونستذكره بتاريخ المزيد....

309
1
0

المدربه مرام

جدول يوم الثلاثاء

جدول الثداثاء فطور مقيد 🚫 غداء مقيد 🚫 عشاء مقيد 🚫 كوني انتي بكل ماترغبين فعله لنفسه وجمالك كوني الثقه والطموح والاصرار

329
2
0

المدربه مرام

تمارين بيلاتس

ينصح الطبي بممارسة رياضة البيلاتس لما لها من دور في تقوية عضلات الجسم وتحسين المرونة وزيادة التوازن، وضرورة استشارة الطبيب المختص المزيد....

316
2
0

المدربه مرام

صباح الخير

السعداء الحقيقيون لا يملكون كل شيء كما نعتقد ، بل قنوعين بكل شيء ، الصبر والإيمان والشعر والفن والموسيقى هم أخر وسائل الهروب من إل المزيد....

365
0
0

المدربه مرام

مشروبات صحيه

مشروبات صحيه تساعدنا في التخلص من العادات السيئه بالاكل وكذلك تساعد في انقاص الوزن

234
0
0

المدربه مرام

تمارين بودي اتاك

ماهي تمارين البودي اتاك اللياقيه حصة (بودي أتاك™) هي حصة لياقة عالية الطاقة تعتمد على حركات تلبي جميع المستويات من المبتدئين ا المزيد....

40
0
0

المدربه مرام

جدول الخميس

كوني للحياة الصحيه مثال وللرشاقه والاناقه شعار وللمرأة الطموحه والمجتهده دليل كوني انتي بشكل مختلف وجديد 💜👗🫶🏻

55
1
0

المدربه مرام

تمارين بيلاتس ع الحائط

فوائد تمارين البيلاتس تقدم رياضة البيلاتس في عالم مكتظ بتحديات الصحة واللياقة البدنية تجربة فريدة تمزج بين القوة واللياقة بأسلو المزيد....

169
2
0

المدربه مرام

جدول يوم الاحد

جدول الاحد الفطور مقيد 🚫 الغدا مفتوح ⭕️ العشاء مقيد 🚫 الطموح امرٌ مشروع والسعي اليه واجب فلا تتنازلي عن طموحك ولا تتوقفي عن المزيد....

208
3
0

المدربه مرام

مساء الخير

‏‎الصمت فن لا يتقنه الكثيرون فمن كان مبدعاً بصمته أصبح مبدعاً بكلامه ، والجاهل من يعتقد أنّ الصمت هو عدم المعرفة أو الخوف من الموا المزيد....

124
0
0

المدربه مرام

مساء الخير

الذين يشتكون من قلة الرزق وقلة الحظ وسوء الحياة خزائنهم مليئة وغنية ولكنهم فقدوا مفاتيح كنوزهم وهي التفاؤل والصبر والإيمان واليقين المزيد....

140
1
0

المدربه مرام

صباح الخير ☀️

‏من أعظم مطالب الدنيا : أن يكفيك الله الهم ، ومن أعظم مطالب الآخرة : أن يغفر الله لك الذنب ، وهما مضمونان ومكفولان بتقوى الله وحسن المزيد....

286
2
0

المدربه مرام

جدول يوم الاربعاء

اجدول الاربعاء فطور مقيد 🚫 غداء مقيد 🚫 عشاء مقتوح ⭕️

259
3
0

المدربه مرام

جدول يوم الاربعاء

اجدول الاربعاء فطور مقيد 🚫 غداء مقيد 🚫 عشاء مقتوح ⭕️

215
2
0

المدربه مرام

تمارين ليملز بودي بومب

إن تمرين (بودي بامب) هو تمرين باربيل لأي أحد يبحث أن يحول جسده إلى جسد رشيق، ومتناغم و رياضي وسريع. باستخدام الأثقال الخفيفة والمت المزيد....

225
1
0

المدربه مرام

يسعد مساكم بكل خير

‏إذا أراد الله شيئاً تعطلت قوانين الطبيعة فحينئذ البحر لا يُغرق ، والنار لا تحرق والجبل لا يعصم والحوت لا يهضم والعذراء تلد،لا تقل المزيد....

492
1
0

المدربه مرام

‏إذا أراد الله شيئاً تعطلت قوانين الطبيعة فحينئذ البحر لا يُغرق ، والنار لا تحرق والجبل لا يعصم والحوت لا يهضم والعذراء تلد،لا تقل المزيد....

360
4
0

المدربه مرام

"صدّقني.. لو فقدت ما فقدت لو كسّر الحرمان أضلاعك، ستجتاز هذه الحياة، كما يجتازها كل أحد، فاختر الرضا يهُن عليك العبور"

129
1
0

المدربه مرام

‏‎هناك أشياء تحزنك ولكنك لا تملك القدرة على تغييرها تلك الأشياء لا تحتاج منك تفكيراً وإنشغالاً ومعاناة بل تحتاج منك تفويضاً وتَسلي المزيد....

43
3
0

المدربه مرام

‏تُعلّمُنا تجاربُنا المآسي ونفقِد مَنْ حسِبناهُ المُواسي ولا عجبٌ..فكلّ العمرِ درسٌ حوادِثُهُ تُعالَجُ بالتّنَاسي ت المزيد....

55
3
0

المدربه مرام

‏هناك اناس .لاتجدهم الا في مواطن الخير .. وجبر الخواطر.. وصنائع المعروف ، ترى الخير في اقوالهم وافعالهم .. ومواقفهم .. اولئك الذي المزيد....

54
3
0

المدربه مرام

الرحمــــة والتواضــــع والكلمــــة الطيبــــة هــــي أجــــمل ما يتركــــه الإنســــان في قلــــوب الآخريــــن �الحمدلله على ص المزيد....

72
4
0

المدربه مرام

لا تندم على فعل الأشياء الرائعة والخيرة ، حتى عندما تكتشف مستقبلاً أنك قدمتها لمن لا يستحقها ، على أقل تقدير أنت كنت رائعاً وكريما المزيد....

46
3
0

المدربه مرام

جدول يوم الثلاثاء جميع الوجبات مقيده 🚫

الامنيات الجميله لاتتحقق بالانتظار بل بالسعي لها وتحقيقها ابحثي دائماً عن امنياتك بالتغير معنا في برنامج كرين لانقاص الوزن الصحه و المزيد....

18
6
0

المدربه مرام

تمار اف تي كور بلاست

ماهي تمارين الكور بلاست ؟؟…!!! تمارين core من أحد التمارين المهمة للياقة البدنية التي تستهدف العضلات الأساسية بالجسم والعمل على تق المزيد....

7
3
1

المدربه مرام

مشكلة طفلك في تناول الطعام وطرق الحل 💯

40
1
0

المدربه مرام

إن السقوط أول مراحل الصعود ، لأنه لا يسقط إلا من يرتفع ، ولا يتعثر إلا من يستمر في المسير ، ما أتعس الواقفين في أماكنهم ، الواقف ف المزيد....

228
1
0

المدربه مرام

‏من ظن بالله خيراً ، فلن يخيب الله ظنَه ، ومن شكر الله على نعمة ، زاده الله من فضله ، ومن توكل على الله فهو حسبه..اللهم عافنا وأعف المزيد....

193
1
0

المدربه مرام

‏‎ثمة مشاعر في القلب لا يواسيها إلّا القرآن ، مهما حاولت أن تواسي نفسك وأن تمسح على قلبك المكلوم ، فلن تجد أبلغ من كلام الله لترمي المزيد....

182
1
0

المدربه مرام

في الجنّة ستغيب تجاعيد السّنين ‏ودموع الحنين، وإرهاق الكدر وألم الفقد؛ ‏حتّى الموت سيموت ! ‏اللّهم رضاك والجنة ..

200
1
0

المدربه مرام

تمارين بودي بامب

تمارين البودي بامب إن تمرين (بودي بامب) هو تمرين باربيل لأي أحد يبحث أن يحول جسده إلى جسد رشيق، ومتناغم و رياضي وسريع. باستخدام ال المزيد....

24
2
0

المدربه مرام

جدول الاربعاء

الفطور مقيد 🚫 الغدا مقيد 🚫 العشا مفتوح ⭕️

17
2
0

المدربه مرام

تمارين لخسارة الوزن

اخسري اربع كيلو جرام في اسبوع واحد مع هذا التمرين باذن الله 💪🏼

25
0
0