مشرفه ومدربه ببرنامج كرين
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
?أطعمة و مشروبات تسبب العطش اثناء الصيام : 1⃣ الملح : • يقوم البعض بتناول المخللات على مائدة رمضان مما يؤدي للشعور بالعطش أثناء النهار، فالمأكولات المالحة تزيد من احتياج جسمك للمياه . 2⃣ السكر:...
? أسباب فشل الرجيم و عدم إنخفاض الوزن : ?هناك العديد من الاخطاء التى قد يقع فيها الاشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن الزائد والتى قد تؤدى الى فشل نظام الرجيم المتبع او قد تسبب بطئ عملية الايض ( حرق...
الألوة فيرا لعلاق تساقط الشعر للرجال والنساء المكونات ورقة أو ساق من بنات الصبار. طريقة الاستخدام * غسل الشعر وتنظيفه جيدًا قبل استخدام تلك الطريقة. * يتم استخراج اللب الموجود داخل ورقة الصبا...
8- خلطة الحلبة ولبن جوز الهند لتطويل الشعر من خلطات لتكثيف الشعر وتطويله القوية جدا. يُعتبر بذور الحلبة من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تحقق العجائب على شعرك. الحلبة غنية بالفيتامينات والمعادن والب...
الخميس(13)رمضان?) فطور مقيد?? كاس موية+ثلاث حبات رطب ? او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه شوربة شوفان ?+ ايدام لحم (جسم التفاحه) دجاج + خبز بر ?+ 2سنبو...
الاربعاء(12)رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة حب او بر باللحمة?(جسم التفاحة تحط دجاج)+3سمبوسه بال...
الثلاثاء(11/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه 3حبات تونه? + شوربة عدس. (وجسم الكمثرى والتفاحه )شربه...
الاثنين(10(رمضان?) الفطور مقيد? كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة فطر من ماجي +3حبات سمبوسه باللحمه?( التفاحه تسويها با...
الاحد9)رمضان?) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة شوفان +3سمبوسه تونه ?طبق سلطه?+عصير برتقال طازج? سناك الساعه ١٠ مساءً...
السبت(8)رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه ٣ حبات رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار من ماجي او (حب)? + فطيرة جبن كيري ? + 3سمبوسه بدجاج ?+عصي...
العربية
English
ام يوسف مشرفه في بر...
