بعض الفواكه والخضار تساعد على التخلص من السموم 🪻🪻
0
4
فوائد النوم المبكر 🪻🪻
0
4
0
6 فوائد لاكل الكاجو 🤍💛💛
0
4
0
فوائد المشي 💫⭐️
0
4
0
فوائد الافوكادو ✨☘️
0
4
0
بين الحقيقه والخرافه بحمل الاوزان🪻⭐️
0
4
0
الغده 🔶🔶🔶
0
3
0
الماتشا☘️
في الفتره الاخيره اصبحت الماتشا جزء من يومنا واصبحت من ضمن مشروبات اليوميه لنتعرف على فوائد الماتشا💛💫
0
3
0
الفرق بين كاكو الاصلي والتقليد 🤍🪻
0
3
0
علامات تدل على خلل بالجهاز الهضمي ⭐️🔶
0
3
0
اسباب ارتجاع المرئ ☘️
0
4
0
لبشره مثاليه وصحيه✨✨
0
3
0
اطعمه لشعر صحي وجميل 🤍🪻
0
2
0
طرق لمحاربة نزلات البرد في المنزل🪻🪻☘️
وبمأ اننا في موسم الامراض إليك عزيزتي طرق تساعدك على الوقايه من نزلات البرد 🤍💛⭐️
0
4
1
مقارنه بين انواع الكورن فلكس 🔷✨
جميلتي انتقي الافيد والاصح والمليئ بالالياف الغنيه والاقل سعره حراريه💫
0
2
0
اعراض نقص فيتامين B🪻🪻
0
3
0
طريقة سهله لحساب حصص الطعام 🌿🌻
0
4
0
وضعية النوم لمن يعانون من امراض لظهر 🔹◾️
0
3
0
البيض والقيم الغذائيه🔶🔶
0
2
0
كيف اتبع نظام غذائي صحي وسليم
هذه بعض النصائح الهامة لاتتباع نظام الحمية الغذائية المناسب بدون افراط او نقصان وزن بمدة زمنيه قصيره او اختيار الحلول غير الصحيه ل المزيد....
0
3
0
فيتامينات ☘️🌿🌻
الفيتامينات مهمه بالجسم ونقصانه يسبب عدة مشاكل بالصحه والبشرة ✨
0
3
2
بعض من المعتقدات الخاطئه لانقاص الوزن🔲▪️▫️◾️◽️
المعتقدات الخاطئه لانقاص الوزن لاتساعدك على انقاص الوزن بالعكس ينعكس سلبا عليك ويزاد او يسبب ثبات الوزن 🪻
0
3
0
لماذا ازداد الوزن 🔷🔶🔹🔸🔸
من المتعارف عليه ان زياده الوزن لها عدة عوامل نذكر بعضها بهذا البوست⬜️🟪🟦🟩
0
2
0
فيتامين دال بمنظور اخر 👀
مصادر اخرى لفيتامين دال 🥹☘️💖
0
2
0
حجم كل حصه بكل اليد 🫲🏻🤝
0
2
0
لانقاص 100 سعره يوميا🌿
تمارين سهله وبسيطه بأمكانك تعمليها كل يوم 🌾☘️
0
2
0
التجاعيد
جميلتي قللي المأكولات التي تسبب لك التجاعيد حافظي علىً توازن بشرتك 💖فالجمال دائمآ يأتي من الداخل ☘️🤍
0
2
0
اعرفي احتياجاتك وسعراتك لخسارة الوزن الصحي 🌷🌷
💖☘️☘️
0
3
0
خسارة الوزن الزائد في مناطق معينه هل ممكن؟!!
حرق الدهون بالجسم يحتاج همه طاقه واكثر من ذالك لكن يجب الاعتماد والتركيز على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم وممارسة تما المزيد....
0
3
0
حساب السعرات بناء على 100جرام من كل مصدر 🌿🌿☘️
حسابك لسعراتك الحراريه يفيدك بانقاص الوزن بدون افراط 👩🏻🍳
0
3
0
الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الحبيقي ❇️❇️
كما نعلم بان الحاله النفسيه تؤثر على كل اعضاء الجسم وكمأ ان هنالك امراض وهميه هنالك ايضا جوع وهمي عزيزتي صحتك النفسيه والجسدية جمي المزيد....
0
5
0
نصائح لوجبة افطار صحيه 🌷🌾
الافطار اهم وجبه خلال اليوم حافظي على توازن السعرات والسكريات والدهون خلال هذه الوجبه
0
6
0
مقاومة الانسولين 🌿☘️
المداومه على الغذاء الصحي يساعدنا على السيطره على الانسولين وبالتالي السيطره على مقاومه
0
5
0
كم سعره حراريه في صحن مكسرات
صحن المكسرات بحساب سعراتنا الحراريه🤍
0
2
0
ماذا يحدث فعلا في اجسامنا
النظام الغذائي مسوؤل عن زياده الوزن
0
3
0
جدول الاثنين
كوني دايما قد التحدي مع برنامج كرين 🫶
95
1
0
يسعدايامكم بلخير والمسرات
إنصح ولا تفضح... عاتب دون أن تجرح... إثنِ على الآخرين بصوت مرتفع... وعاتبهم بصوت منخفض... من يثق في نفسه لا يجد غضاضه في الثناء المزيد....
6
2
0
الصفاء الذهني
ً
6
2
0
ترك الشوفان واسبابه
معلومات جميله تابعوا
9
3
0
تجهيز وجبات الطعام للموظفه
بلهنا والعافية. يمكن استبدال اللحم بدجاج لجسم التفاحه. وجسم الكمثرى. تبديل الفول بفاصوليا يمكن تراجعي جدول المسموح والممنوع لجسمك المزيد....
5
1
0
موضه 2024
الالوان الدارجه لسنه 24 بما انه نهتم برشاقتك وانوثتك حبينا نهتم بلبسك وتألقك وتكوني على علم بلجديد 😊
8
1
0
اجمل 20وجهه سياحيه بلمملكه العربيه السعوديه
ربوع بلادي الجميله 🥰👍🏻
5
1
0
الاعتناء بشعر قبل النوم وبشكل روتيني
الاستمرار على الاهتمام يعطي نتائج ايجابية وجميله 🫶🏻✌🏼
10
1
0
اسباب ثبات الوزن مع الدكتور محمد العمري
معلومات مفيده في قناة كرين على اليوتيوب
30
2
1
كيبهودرات صحيه
معلومه
8
1
0
نتعلم المفيد
نتمى من الجميع الصبر والاستمرار. وتحقيق اهداف 👍🏻
10
3
0
12تمرين بلمنزل
تمرين منزليه امنه تساعد لحرق الدهون
9
2
0
اماكن في المملكة العربية السعوديه
ربوع بلادي الحبيبه
8
1
0
الدايت مش حرمان
برنامج كرين اسلوب حياه
6
1
0
الطب النبوي
وصفات مقتبسه من السنه النبويه
15
1
0
توزيع المهام اليوميه لويكند سعيد
الصحه والنظافه مهمه للجميع. طريق بسيطه. لدارة الوقت وقضاء اوقات سعيده نهاية الاسبوع
13
1
0
موضه 2024
لاتنسونا من الايك
7
1
0
تعليم ميكب
بخطوات بسيطه لميكب يومي
13
3
1
اداره الوقت
الوقت مهم للجميع ولكن كيف ندير وقتنا. والاهم صحتنا لاتقولون ماعندي وقت. لرياضه او للقراه. وقتك على كيفك لاتخلون الوقت يتحكم فيكم خ المزيد....
7
1
0
تطوير الذات
الثقافه وتطوير النفس
7
1
0
فوائد السلطه
صحتك تهمنا 🫶🏻
9
2
0
جدول الاربعاء
كوني متالقه وناجحه الرشاقه قبل ان تكون مظهر جميل هيه صحه للعقل والبدن 🤝🫶
107
3
0
جدول الاثنين
يدك بيدنا نرفع عزيمتك للامام كوني لنفسك قويه. ضد الرغبات والسكريات معا لصحه وجسم رشيق 🏋️♀️
38
1
0
جدول الخميس
لا تمارس الكسل من أجل المتعة! تمرن من أجل الحب الذي تكنه لجسدك! “القوة” لا تأتي من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، بل من التغلب عل المزيد....
35
2
0
حلا صحي ولذيذ
. توت بري مغلف بالشوكولاته والزبادي اليوناني! 🤤🤪 . . الطعم عجيييييب! وممكن نستبدل التوت البري بالتوت الأسود أو بالفراولة 👏👏 . المزيد....
37
1
0
كل بروتين صحي
ملاحظة: نعم الجزر معتمد في نظام الكيتو بكميات معتدلة (7غ صافي كاربوهيدرات لكل 100غ جزر) . . . المقادير: (لشخصين) . الخضروات: المزيد....
16
1
0
الخمول بلجسم اسبابه. وعلاجه
🛑 الخمول في الجسم "أسبابه و علاجه" : 💢 الخمول : حالةً شعوريةً وجسدية يمرّ فيها جميع الأشخاص في مراحلَ معيّنةٍ من حياتهم، وتعني المزيد....
67
1
0
جدول الاربعاء
اتمنى يوم سعيد للجميع 🫶🏻💕
61
1
0
جدول الاثنين
بلاسرار وتحدي نحقق الأهداف
71
2
0
جدول الخميس
معا نستطيع 🏋️♀️
53
1
0
جدول الاربعاء
معا لغدا اجمل
56
0
0
جدول الثلاثاء
وسيقضي الله أمراً كنت تحسبه مستحيلاً ✨.
69
1
0
جدول الاثنين
معنا لغدا اجمل 💕
112
1
0
جدول الاحد
معا لطريق الخير بجهد واصرار نحقق اهداف
68
1
0
التكيسات
📌أعراض تكيس المبايض عدم انتظام الدورة الشهرية تفويت الدورة الشهرية دورة شهرية خفيفة مبايض كبيرة أو بها العديد من التكيسات ز المزيد....
85
3
0
انخفاض الدم بعد الاكل
📌 اسباب الدوخة بعد الأكل. ❶||– انخفاض ضغط الدم : يعتبر انخفاض ضغط الدم من أبرز الحالات التي تسبب الدوخة بعد الأكل للكثيرين ، حي المزيد....
41
2
0
التصلب
📌مرض التصلب المتعدد او (Multiple sclerosis) من الامراض المناعية فيها جهاز المناعة بيهاجم الجهاز العصبي و يأثر علي طبقة الميلين ا المزيد....
41
2
0
اضرار الاندومي
📌 [ الأندومي ] ⭕️ يعتبر من أسوء الاختيارات الغذائية ليش❓ - لأنه فقير جداً بالقيمة الغذائية. - لايوجد فيه الياف ولا فيتامينا المزيد....
165
16
9
جدول الثلاثاء
شرب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه. يساعدك على انقاص الوزن. وسد الشهية
314
0
0
كاردو
معًا لغد اجمل
290
0
0
تمرين ?️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
269
0
0
تمرين ?️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
252
0
0
تمرين ?️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
232
0
0
تمرين ?️♀️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
279
0
0
تمرين ?️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
303
0
0
كارديو ?️♀️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
274
0
0
اطعمه تزيد العطش اثناء الصيام
?أطعمة و مشروبات تسبب العطش اثناء الصيام : 1⃣ الملح : • يقوم البعض بتناول المخللات على مائدة رمضان مما يؤدي للشعور بالعطش أثنا المزيد....
358
1
0
نصائح في اهم اسباب فشل الرجيم
? أسباب فشل الرجيم و عدم إنخفاض الوزن : ?هناك العديد من الاخطاء التى قد يقع فيها الاشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن الزائد وال المزيد....
252
1
0
ماسك شعر
الألوة فيرا لعلاق تساقط الشعر للرجال والنساء المكونات ورقة أو ساق من بنات الصبار. طريقة الاستخدام * غسل الشعر وتنظيفه جيدًا المزيد....
274
0
0
ماسك شعر
8- خلطة الحلبة ولبن جوز الهند لتطويل الشعر من خلطات لتكثيف الشعر وتطويله القوية جدا. يُعتبر بذور الحلبة من المكونات الطبيعية التي المزيد....
278
0
0
تقبل الله طاعتكم ?
الخميس(13)رمضان?) فطور مقيد?? كاس موية+ثلاث حبات رطب ? او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد ن المزيد....
273
1
0
تقبل الله طاعتكم ?
الاربعاء(12)رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و المزيد....
242
0
0
تقبل الله طاعتكم ?
الثلاثاء(11/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين المزيد....
254
0
0
تقبل الله طاعتكم ?
الاثنين(10(رمضان?) الفطور مقيد? كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وب المزيد....
334
0
0
تقبل الله طاعتكم
الاحد9)رمضان?) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة شوف المزيد....
295
0
0
تقبل الله طاعتكم ?
السبت(8)رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه ٣ حبات رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه المزيد....
355
1
0
اذكار الصباح والمساء
اذكرونا بدعوه طيبه??
320
2
0
القران الكريم
اعاننا الله واياكم على القيام وصيام طريقة ختم القران الكريم في رمضان
654
3
0
تمرين ?️♂️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
300
3
0
تمرين ?️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
387
2
0
تمرين ?️♀️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
312
2
1
تمرين
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
355
2
0
تمرين ?️♀️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
372
2
0
تمرين ?️♀️ لشد البطن
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
429
0
0
خلطه لسدر للجسم
خلطة السدر للجسم ? طريقتها : ٣ ملاعق سدر .. ٣ ملاعق حليب بودرا .. ماء ورد او ماء عادي مغلي نحطه بعد مايبرد .. ملاحظه : اذا مار المزيد....
312
0
0
ماسك شعر لجميع انواع الشعر
ماسك للشعر ??? المكونات : موزه ملعقة عسل ملعقة زيت جوز الهند ربع كوب حليب جوز الهند تخلط المكونات وتوضع على ال المزيد....
277
0
0
وصفه البياض الثلج
? خلطة بياض الثلج لليدين ?? تعد تلك الوصفه من اهم الخلطات في عالم التجميل لأنها تعمل على تفتيح اليدين وتجعلهما اكثر نعومة واصغ المزيد....
395
0
0
ماسك لشعر
??خلطه زيوت رائعه?? ٢ ملعقه حبه البركه مطحونه ٢ملعقه زيت خروع ١ملعقه زيت الارقان ٤ ملاعق زيت جوز الهند نخركها وتوضع بمكا المزيد....
413
0
0
القهوه التركي
??⚕|| فوائد شرب القهوة صباحاً. ـ~~~~~~~~~ ☕️|| ⇐ تحسن الحالة المزاجية والنفسية. ☕️|| ⇐ تزيد نشاط المخ ،وتعمل على زيادة الت المزيد....
284
2
0
مكرونه فوتشيني
- مكرونه فوتشيني ? - المقاديـر : مكرونه فوتشيني جبن فيتا طماطم ملعقه صغيره كل من ( زعتر بري + فلفل اسود + كمون + باريكا) المزيد....
226
0
0
برمجة المخ
تعليق ولايك
290
1
0
10.000لاف خطوه يوميا
مين قد التحدي وتعملها يوميا لمدة شهر. اكتبواي بتعليقات
236
3
0
طرق خسارة الوزن
تعليق ولايك لدعمنا
279
0
0
5علامات تدل على ان الجسم بحاله حرق
ادعمونا بتعليقات والايك
201
1
0
إنجازات بطلات برنامج كرين لانقاص الوزن
معا دوما للوصول للهدف ??
230
0
0
مساج ??♀️ للوجه وتنظيف
عزيزتي الانثى اجعلي عنايتك بنفسك شيء اساسي من اساسيات يومك اليك وصفة للجمال معنا طبقيها وابهرينا بنتائج
305
0
0
ماسك لشعر
عزيزتي الانثى اجعلي عنايتك بنفسك شيء اساسي من اساسيات يومك اليك وصفة للجمال معنا طبقيها وابهرينا بنتائج
247
0
0
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
293
0
0
انفصام العضلي للبطن
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
274
0
0
جدول السبت
أهلا وسهلا ومرحباً بكم في برنامج كرين الجسم المثالي أحد أحدث البرامج العالمية لإنقاص الوزن وتشكيل الجسم والمحافظة على الجسد المث المزيد....
218
0
0
جدول الاربعاء
وجباتنا منظمه ومدروسه من قبل اخصئيين وابحاث نظام غذائي صحي مدى الحياة. رشاقتك تهمنا
216
0
0
الزومبا
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
201
0
0
نحت الظهر
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
198
0
0
جدول الثلاثاء
المقيد وجباتك بدون زيت ولازيده ولا سكر الوجبات. مسلوقه او مشويه او قلايه هوائيه او صينيه بلفرن جدول كرين لانقاص الوزن الجدول المزيد....
234
0
0
ماسك لبشره مرهقه
نهتم لبشرتنا اقل شي مرتين بلاسبوع
275
0
0
تخلص من الماء الزايد من الجسم
لاننسى ذكر الله
227
0
0
خواصر
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
304
0
0
جدول الاثنين
اعملي رياضتك امشي خطواتك يوميا مع جدول منتظم. راح تخسري بكل امان وصحه معا لغدا اجمل
228
0
0
جدول الاحد
معا لغدا اجمل ❤️?
217
0
0
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
282
0
0
طرق تطويل الشعر
? اللي جربت كل الخلطات ومافادت معاها . . ? اللي توقف نمو شعرهااا . ? اللي ماتحب الخلطات . . ?? اعتمدو هذا المسااج اليومي المزيد....
271
0
0
جدول السبت
الجدول اختياري او اعتمدي جدول المقيد والمفتوح من المتوفر لديك
241
0
0
كارديو
معا لغدا اجمل
228
0
0
العنايه بلبشره بدون تكاليف
اللي تعمل التجربه تقولنا بتعليقات نتائج ☺️??
256
0
0
عروضنا مميزه واسعارنا جدا مناسبه. الفتره محدوده
سارعي بنظمامك لقروبات كرين لتميز
216
0
0
الاكتاب وعوامل نفسيه
معا لغدا افضل ❤️
271
0
0
انجازات فريق التميز لهذا الاسبوع
ً
275
0
2
اسباب فشل الدايت
? أسباب فشل الدايت ???: 1⃣ السهر : ناس كتير بتسهر بليل ومش بتنام كويس و دا بيخليك تجوع بليل وممكن تاكل وكمان بياثر علي عمليه ال المزيد....
218
0
1
خلطة جسم
? الشعر تحت الجلد ??? تقشر - تزيل الجلد الميت - ترطب - تعالج مشكلة الشعر تحت الجلد ??? ?مكونات الخلطة : ( نص كوب سكر بني أ المزيد....
268
0
0
الاكل الخطاء
صحتكم محل اهتمام برنامج كرين
229
0
0
فتامين D
صحتكم هدفنا برنامج كرين
244
1
0
5حركات ممنوعه لمرضى الدسك
اذكروني بدعوه طيبه ?
233
0
0
جسم الانسان
??⚕|| خمول الجسم. ?➠ا :اسبــــاب خمول الجســــم فقــــر الـــدم ونقص الفيتــــامينــــات خاصه فيتــــامين ب1 و2 وب6 وب12 كل المزيد....
264
1
1
جدول الخميس
فريق كرين يتمنى لكم غدا اجمل لايك تعليق
435
0
0
جدول الاربعاء
فريق كرين يتمنى لكم غدا اجمل لايك تعليق
465
0
0
جدول الثلاثاء
فريق كرين يتمنى لكم غدا اجمل
537
0
0
جدول الاثنين
فريق كرين يتمنى لكم غدا اجمل لايك تعليق
607
0
0
جدول الاحد
لاتنسوني من دعاكم. ولايك وتعليق شاي كرين لانقاص الوزن قبل الوجبات بنص ساعه
597
1
0
جدول السبت
شكرًا مشتركاتي لايك وتعليق
1152
0
0
مقشر خرافي
اتمنى اعطائي تجاربكم
311
0
0
اطعمه تساعد على انقاص الوزن
? 9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية 1⃣التفاح ? باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسي المزيد....
270
2
0
?️ تمارين الجزء العلوي
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
408
0
0
كاردو
طبعا Cardio كارديو هي تمارين هوائيه مثل المشي السريع والجري و رقص الزومبا و نط الحبل و السباحه والهيت هوت وغيرها لاتنسي تشربي م المزيد....
475
1
0
جدول الاثنين
في حال لم يوجد لديك وجبات الجدول. اعتماد المقيد والمفتوح والممنوع والمسموح لجسمك ?
689
0
0
ماهي اضرار المكياج على البشره
? تسعى كل امرأة بطبيعتها لتبدي أفضل ما لديها من مزايا جمالية تميز شخصيتها وحضورها الإجتماعي.لكن هذه الرغبة, يقابلها ثمن تدفعه المر المزيد....
333
0
0
الاعتناء بشعر
? اللي جربت كل الخلطات ومافادت معاها . . ? اللي توقف نمو شعرهااا . ? اللي ماتحب الخلطات . . ?? اعتمدو هذا المسااج اليومي المزيد....
323
2
0
تمرين ?️♀️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
256
1
0
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
242
1
0
جدول يوم السبت
الاكثار من شرب الماء قبل الوجبات. وطوال اليوم من 1 الى 2لتر
404
1
0
تركم الدهون بلجسم وخصوصا البطن والخصر
? أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر ? ? تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب ... ? اما بسبب زيادة نسبة هرمون ا المزيد....
267
1
0
تساقط الشعر
على الرغم من أنه يعتقد عادة أن تساقط الشعر هي مشكلة لدى الرجال فقط، فان لدى النساء فرص متساوية تقريبا مثل الرجال لحدوث تساقط الشعر المزيد....
367
2
0
تحتاج البشرة السمراء إلى عناية خاصة، وذلك لأنها يمكن أن تظهر بها البقع والعيوب، كما أنها سريعة الإصابة بالتشقق، إليك طرق العناية بها.
تتمتع صاحبة البشرة السمراء بجاذبية خاصة، حيث تحتفظ بالشباب والحيوية لفترة أطول، ويتأخر ظهور التجاعيد لديها.ولكن في المقابل، العناي المزيد....
379
1
0
?️♀️ تمرين
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
336
1
0
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
303
2
0
جدول الخميس لجميع الاجسام
لايك وتعليق
397
4
0
الغده الدرقيه
⁉️ما تاثير وجود مشاكل في الغده الدرقيه على حدوث الحمل ‼️ ولماذا يطلب الطبيب إجراء التحليل اثناء الحمل ..‼️ وما هي اعراض قصور او المزيد....
335
3
1
زومبا
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
310
1
0
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
363
1
0
جدول الاربعاء
لايك وتعليق
372
1
0
تكثيف الحواجب
لايك وتعليف
437
2
2
تمرين ?️♀️
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
380
2
1
كارديو
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة المزيد....
376
0