العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

المطبخ

شذى
المطبخ

🍳🍞

شذى
متابعة

فطورصباحي 🥰

2 0 34
شذى
المطبخ

😋

شذى
متابعة

فتة المسخن

1 0 38
ام جنى العمري
المطبخ

فوائد البرغل في نظام الدايت

ام جنى العمري
متابعة

البرغل من اغنى العناصر حيث يقوم ايضا بامتلاء المعد والاحساس بالشبع وهويحتي ع الالياف لتخفيف مستوى السكر يعني بديل الرز لمرضى السكر وغني بالكالسيوم والمغنيسوم ويساعد على تنشيط الدوره الدمويه في الجسم و...

2 0 2
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

زبدة الفول السوداني صنع بيتي تنفع للدايت

1 0 14
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

1 0 10
شذى
المطبخ

خبز البر🌱

شذى
متابعة

.

1 0 4
المدربه عائشه
المطبخ

مافن مالح للافطار 🍕

المدربه عائشه
متابعة

3 0 32
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

روبيان بالخضار في القلايه الهو...

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

الطريقه بالصور

1 0 4
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

كيكة الدخن لاصحاب الدايت.

2 0 4
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

موهيتو بالليمون.. موهيتو الليمون بالنعناع هو مشروب منعش ولذيذ، يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. وهو خيار مثالي للاستمتاع به في فصل الصيف، أو في أي وقت من السنة، ويتكون من النعناع والليمون والصودا والس...

2 0 16
ام يوسف
المطبخ

ام يوسف
متابعة

حلو التوست

3 0 3
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

القهوة مزاج الأحبة، فدائما هناك علاقة قوية بين الحب والقهوة.

1 0 7
ام يوسف مشرفه في برن..
المطبخ

تجهيز وجبات الطعام للموظفه

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

بلهنا والعافية. يمكن استبدال اللحم بدجاج لجسم التفاحه. وجسم الكمثرى. تبديل الفول بفاصوليا يمكن تراجعي جدول المسموح والممنوع لجسمك وتعملي وجباتك. الصحيه 🫶🏻

1 0 5
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

1 0 8
ام يوسف
المطبخ

ام يوسف
متابعة

عمل النسكافية

2 0 5
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

افضل وجبات غذائيه صحيه لخسارة الوزن خلال اسبوع..

3 1 32
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

بالرغم من السلطة منخفضة السعرات الحرارية إلا أنه يجب الانتباه إلى عدم احتوائِها على مكونات مرتفعة السعرات الحرارية مثل التتبيلات الكريميّة أو الغنيّة بالدهون، ولا يوجد وجبة تقدم إلا ويتم تقديم اطباق ا...

2 0 3
ام يوسف
المطبخ

كيكة

ام يوسف
متابعة

3 0 3
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

مشروب صيفي منخفض السعرات..

2 0 3
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

2 0 3
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

سلطة الرز الاسمر🍚🥬🥒🥕🌽

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

‏سلطة الرز الأسمر 😋🥗 ‏غنية بالألياف ✅ ‏المكونات: ‏- 🌿 ١/٢ كوب بقدونس مفروم ‏ - 🥒 ١/٢ كوب خيار ‏- 🌱 ١/٤ كوب شبت ‏- 🍅١/٢ كوب طماطم ‏- 🫒١/٢ كوب زيتون اسود ‏-🍚١ كوب رز بني مطبوخ ( ينقع بماء حار ٣٠د- ساع...

1 0 17
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

عصير الشيا والزبادي امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. أضيفوا عصير الفواكه المفضلة لديكم، مثل البرتقال والتفاح والأناناس. أخلطوا المكونات جيدًا في الخلاط.

1 0 3
siliv
المطبخ

How make a pancake 🥞

siliv
متابعة

…🥞

1 0 5
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

ساندويش الخس باللبنه 🥬🥒

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

بنة وزعتر بآلخس 🥬😋 ‏قليلة بالسعرات ✅ ‏⁧‫#كيتو‬⁩ ‏المكونات: ‏-🥬٣ ورقات خس ‏-🥄٢ ملعقة لبنة ‏- 🥄 رشة زعتر ‏- 🥒 ١ خيار ‏-🍃نعناع ‏- 🫒 زيتون مشوي ‏ الطريقة 🥬👇 ‏- نصف الخس ونحط اللبنة بالنص ‏- نحط الزع...

1 0 6
ام يوسف
المطبخ

ام يوسف
متابعة

2 0 3
ام معتز
المطبخ

معصوب للدايت.

ام معتز
متابعة

5 ملاعق كبيره شوفان حليب قليل الدسم.. موزه قشطة قليلة الدسم جبنه شيدر قليل الدسم 1 ملعقه كبيره عسل أصلي.

2 0 3
ام يوسف
المطبخ

فطور

ام يوسف
متابعة

4 0 7
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

بيض السبانخ

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

‏بيض بالسبانخ 🍳😋 ‏عالي البروتين ٣٠ غم 💪🏼 ‏غنييييييية بالحديد 🩸 ‏المكونات: ‏- 🥄ملعقة زبدة طبيعية او زيت زيتون ‏-🌱١/٢ سبانخ ‏-🥚٤ بيضات ‏-🌶️١ هلابينو ‏-🍅 ١/٢ كوب طماطم كرزية ‏-🧀 ١ ملعقة جبن...

0 0 7
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

‏الأطعمة والاشربة في القران ال...

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

‏الأطعمة والاشربة في القران الكريم

0 0 7
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

خبز عالي البروتين

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

‏خبز عالي البروتين 🥯 ‏بدون طحين ✅ ‏١٩.٢ غم بروتين 💪🏼 ‏المكونات: ‏🥚٢ بيض ‏🥄٢ ملعقة كبيرة طحينة ‏🥄١/٢ ملعقة صغيرة باكينغ باودر ‏🧂ملح وفلفل اسود ‏🥄رشة بذور للتزيين ‏الطريقة : ‏-نخلط المكو...

0 0 39
المدربه عائشه
المطبخ

كيكة الدخن

المدربه عائشه
متابعة

كيكه الدخن بالتمر ..................................... ٢٠ حبه تمر منزوع النوى ..نص كأس ماء حار تهرس وتترك جانبا لتبرد.. بيضه غطا خل شوي فانيلا ربع كوب زبده حليب سعوديه ١٢٥مل ذره ملح نضيف التمر لها...

5 0 14
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

السعرات في لبن القريه

4 0 36
ام يوسف مشرفه في برن..
المطبخ

الدايت مش حرمان

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

برنامج كرين اسلوب حياه

1 0 6
شذى
المطبخ

👌🏻

شذى
متابعة

عدس بالطريقه الباكستانية 😋

1 0 9
مرام مدربه في نظام ك..
المطبخ

سلطة الدجاج غنيه بالبروتين وال...

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

وتشير معظم الأبحاث إلى أن الأشخاص النشطين للغاية يجب أن يتناولوا ما بين 1.2 إلى 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ويعني هذا أن الشخص البالغ الذي وزنه 150 رطلًا يجب أن يتناول ما بين 82 إلى...

1 0 5
المدربه عائشه
المطبخ

المدربه عائشه
متابعة

1 0 9
ام يوسف
المطبخ

يارب اجمل دعاء يمحو الوجع

ام يوسف
متابعة

يارب أجمل دعاء يمحو الوجع

2 0 4
شذى
المطبخ

خبز صحي بالدقيق البر

شذى
متابعة

٠

1 0 13
ام معتز
المطبخ

كوسه مكعوشه😅

ام معتز
متابعة

فوائد الكوسه في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وبقاء مستويات هرموناتها ضمن الحدود الطبيعية، وذلك لاحتواء الكوسا على المنغنيز. تحسين صحة ووظائف الدماغ، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. التقليل من نوبات الر...

2 0 7
ام معتز
المطبخ

ام معتز
متابعة

كيكه لاصحاب الدايت صحيه👌

2 0 53
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 47
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

حمل تطبيق كرين الان من علي....

حمل التطبيق مجانا الان
ابلاغ
 
مشاركة