هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز
فطورصباحي 🥰
فتة المسخن
البرغل من اغنى العناصر حيث يقوم ايضا بامتلاء المعد والاحساس بالشبع وهويحتي ع الالياف لتخفيف مستوى السكر يعني بديل الرز لمرضى السكر وغني بالكالسيوم والمغنيسوم ويساعد على تنشيط الدوره الدمويه في الجسم و...
زبدة الفول السوداني صنع بيتي تنفع للدايت
.
الطريقه بالصور
كيكة الدخن لاصحاب الدايت.
موهيتو بالليمون.. موهيتو الليمون بالنعناع هو مشروب منعش ولذيذ، يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. وهو خيار مثالي للاستمتاع به في فصل الصيف، أو في أي وقت من السنة، ويتكون من النعناع والليمون والصودا والس...
حلو التوست
القهوة مزاج الأحبة، فدائما هناك علاقة قوية بين الحب والقهوة.
بلهنا والعافية. يمكن استبدال اللحم بدجاج لجسم التفاحه. وجسم الكمثرى. تبديل الفول بفاصوليا يمكن تراجعي جدول المسموح والممنوع لجسمك وتعملي وجباتك. الصحيه 🫶🏻
عمل النسكافية
افضل وجبات غذائيه صحيه لخسارة الوزن خلال اسبوع..
بالرغم من السلطة منخفضة السعرات الحرارية إلا أنه يجب الانتباه إلى عدم احتوائِها على مكونات مرتفعة السعرات الحرارية مثل التتبيلات الكريميّة أو الغنيّة بالدهون، ولا يوجد وجبة تقدم إلا ويتم تقديم اطباق ا...
مشروب صيفي منخفض السعرات..
سلطة الرز الأسمر 😋🥗 غنية بالألياف ✅ المكونات: - 🌿 ١/٢ كوب بقدونس مفروم - 🥒 ١/٢ كوب خيار - 🌱 ١/٤ كوب شبت - 🍅١/٢ كوب طماطم - 🫒١/٢ كوب زيتون اسود -🍚١ كوب رز بني مطبوخ ( ينقع بماء حار ٣٠د- ساع...
عصير الشيا والزبادي امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. أضيفوا عصير الفواكه المفضلة لديكم، مثل البرتقال والتفاح والأناناس. أخلطوا المكونات جيدًا في الخلاط.
…🥞
بنة وزعتر بآلخس 🥬😋 قليلة بالسعرات ✅ #كيتو المكونات: -🥬٣ ورقات خس -🥄٢ ملعقة لبنة - 🥄 رشة زعتر - 🥒 ١ خيار -🍃نعناع - 🫒 زيتون مشوي الطريقة 🥬👇 - نصف الخس ونحط اللبنة بالنص - نحط الزع...
5 ملاعق كبيره شوفان حليب قليل الدسم.. موزه قشطة قليلة الدسم جبنه شيدر قليل الدسم 1 ملعقه كبيره عسل أصلي.
بيض بالسبانخ 🍳😋 عالي البروتين ٣٠ غم 💪🏼 غنييييييية بالحديد 🩸 المكونات: - 🥄ملعقة زبدة طبيعية او زيت زيتون -🌱١/٢ سبانخ -🥚٤ بيضات -🌶️١ هلابينو -🍅 ١/٢ كوب طماطم كرزية -🧀 ١ ملعقة جبن...
الأطعمة والاشربة في القران الكريم
خبز عالي البروتين 🥯 بدون طحين ✅ ١٩.٢ غم بروتين 💪🏼 المكونات: 🥚٢ بيض 🥄٢ ملعقة كبيرة طحينة 🥄١/٢ ملعقة صغيرة باكينغ باودر 🧂ملح وفلفل اسود 🥄رشة بذور للتزيين الطريقة : -نخلط المكو...
كيكه الدخن بالتمر ..................................... ٢٠ حبه تمر منزوع النوى ..نص كأس ماء حار تهرس وتترك جانبا لتبرد.. بيضه غطا خل شوي فانيلا ربع كوب زبده حليب سعوديه ١٢٥مل ذره ملح نضيف التمر لها...
السعرات في لبن القريه
برنامج كرين اسلوب حياه
عدس بالطريقه الباكستانية 😋
وتشير معظم الأبحاث إلى أن الأشخاص النشطين للغاية يجب أن يتناولوا ما بين 1.2 إلى 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ويعني هذا أن الشخص البالغ الذي وزنه 150 رطلًا يجب أن يتناول ما بين 82 إلى...
يارب أجمل دعاء يمحو الوجع
٠
فوائد الكوسه في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وبقاء مستويات هرموناتها ضمن الحدود الطبيعية، وذلك لاحتواء الكوسا على المنغنيز. تحسين صحة ووظائف الدماغ، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. التقليل من نوبات الر...
كيكه لاصحاب الدايت صحيه👌
© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة
العربية
English
شذى
ام جنى العمري
ام معتز
المدربه عائشه
مرام مدربه في نظام ك..
ام يوسف
ام يوسف مشرفه في برن..
siliv
