انقاص الوزن

د.محمد حمد العمري

انقاص الوزن

💯

د.محمد حمد العمري

متابعة

اطباق متنوعة لتغذية صحية

4 0

abdo

انقاص الوزن

ففف

ahmed

متابعة

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

مشي 10 دقائق بالبيت 🚶‍♀️🚶‍♀️

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شرب كمية مناسبه من الماء قبل واثناء وبعد التمرين ممكن اضافة تمارين اخرى لهذا التمرين 💪🏻👏🏻 يالله جميلاتي .. شدوا الهمه

0 0

abdo

انقاص الوزن

بسم الله

abdo

متابعة

تعديييل موضوع جديد تجربة

1 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

كارديو صباحي ممتع 10 دقائق 🏋️...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

دائما خصصي لنفسك وقت خلال يومك .. واستمتعي ب اداء تمارينك وارفعي هرمون السعاده لديك جميلتي : لاتنسي شرب القليل من الماء قبل واثناء وبعد التمرين 💦

2 0

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى

متابعة

.

2 1

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى

متابعة

.

1 0

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى

متابعة

.

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

احرقي الدهون العنيده .. تمرين...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

يفضل عمل تمارين الهيت ثلاث مرات بالاسبوع لنتائج اسرع 💪🏻🏋️‍♀️

4 0

مرام مدربه في نظام ك..

انقاص الوزن

في ناس كثير يشوفون المشي اليومي خارج المنزل صعب وماتقدر الام تترك اولادها اذا كانوا صغار في البيت وتطلع لكن الحل طبعاً مو الجلوس لازم نبتكر حلول اخرى عشان رشاقتنا وصحتنا وكل يوم نسوي تمرين رياضي عشان...

1 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

مخاطر الخبز ع الصحه 🍞🫓🥖

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

لابد من التقليل من كمية الخبز ف وجباتنا وتناوله بكميات متوازنه ومحسوبه 🤍

1 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

الفرق بين تمارين الكارديو والم...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

ما الفرق بين الكارديو والمقاومة وايام أفضل ⁉️ ‏الكارديو: هي التمارين الهوائية التي تعتمد على الحركة مثل المشي و الدراجة و الزومبا..... المقاومة:هي التمارين التي تعتمد على الوزن سواء وزن الجسم مثل...

1 0

المدربه ام اسيل

انقاص الوزن

فوائد المشي

المدربه ام اسيل

متابعة

فوائد المشي

0 0

المدربه / شذى

انقاص الوزن

نصائح ✅

المدربه / شذى

متابعة

.

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

فواكه منخفضة الكارب ? وفواكه م...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

كل الفاكهه بالاجمال مسموحه بالدايت طالما نحسب جيداً حاجتنا اليوميه من الكارب مابين 50غ و 100غ لتحقيق نسبه قليلة الكارب من يومياتك اختر الفاكهه قليلة الكارب ولاتعتمدها بشكل يومي

2 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

خسارة الدهون وليس الوزن ??

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

إنّ التركيز على خسارة دهون الجسم أهم بكثير من التّركيز على خسارة الوزن بشكلٍ عام ونزول الرقم على الميزان وذلك لعدة أسباب، منها ما يأتي: إنّ انخفاض الدهون يُساهم في تغيير مكونات الجسم ليُصبح هناك كتلة...

0 0

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تمرين لشد الزنود ✅

المدربه / شذى

متابعة

ممكن نعمل حركة المروحه او التصفيق للخلف والأمام لشد الزنود ٤٠ مره باليوم ????

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الاربعاء ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، ومارس الرياضه وعزز السعادة والتزم بما تحب! ?✅

2 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الثلاثاء ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، ومارس الرياضه وعزز السعادة والتزم بما تحب! ?✅

1 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الاثنين ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، ومارس الرياضه وعزز السعادة والتزم بما تحب! ?✅

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الاحد ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، ومارس الرياضه وعزز السعادة والتزم بما تحب! ?✅

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم السبت + التمارين ??...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، ومارس الرياضه وعزز السعادة والتزم بما تحب! ?✅

1 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

تمارين مقاومة لكافة مناطق الجس...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الخميس ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يساعدك ع التخلص من الشهية المفتوحه ☕️✅

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

دمج تمارين ?️ هوائيه ومقاومه ح...

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الاربعاء ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك ع التخلص من الشهية المفتوحه ☕️✅

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

تمارين شد للمبتدئين ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الثلاثاء ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يخلصك من الشهيه المفتوحه ☕️✅

0 0

المدربه / شذى

انقاص الوزن

كيف تعرفين إن الدايت حقك ماشي...

المدربه / شذى

متابعة

.

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الاحد ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يخلصك من الشهية المفتوحه ☕️?

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

تمارين ?️ للمبتدئين

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

برنامج يوم الاثنين ?????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يساعدك ع التخلص من الشهية المفتوحه ☕️?

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

تمارين ?️ للمبتدئين

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0

المدربه/ ام اصايل?

انقاص الوزن

تمارين شد الجسم للمبتدئين ????

المدربه/ ام اصايل?

متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0