العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

بناء الجسم

ام يوسف
بناء الجسم

ام يوسف
متابعة

1 0 0
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

كم سعره حراريه في صحن مكسرات

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

صحن المكسرات بحساب سعراتنا الحراريه🤍

1 0 0
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

ماذا يحدث فعلا في اجسامنا

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

النظام الغذائي مسوؤل عن زياده الوزن

2 0 0
ام يوسف
بناء الجسم

ام يوسف
متابعة

2 0 0
ام يوسف
بناء الجسم

ام يوسف
متابعة

2 0 0
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

تمارين كور بلاست

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

تمارين Core أحد التمارين الهامة التي تساعد على تقوية عضلات البطن والعمود الفقري،

1 0 8
ام يوسف
بناء الجسم

ام يوسف
متابعة

2 0 11
ام معتز
بناء الجسم

ام معتز
متابعة

3 0 3
ام معتز
بناء الجسم

ام معتز
متابعة

تدريب منزلي في8دقائق لحرق الدهون بدوو تمارين الكارديو..

4 1 7
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

12تمرين بلمنزل

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

تمرين منزليه امنه تساعد لحرق الدهون

2 0 9
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

تمارين خواصر

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

شاهد الفيديو

1 0 5
ام معتز
بناء الجسم

ام معتز
متابعة

تمارين الصباح

1 0 23
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

د.محمد حمد العمري
متابعة

2 0 9
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

مجموعة تمارين

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

مجموعة تمارين منزليه ممتازه ولكن مع الاستمرار تظهر النتايج 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏻👍🏻👍🏻👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼 شدي حيلك 👏🏻👏🏻👏🏻

1 0 5
abdo
بناء الجسم

rrrr

abdo
متابعة

bbb

0 0 108
abdo
بناء الجسم

test

abdo
متابعة

desc

0 0 121
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

تمرين بطن 😎

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

التكرين هذا ممتاز ويشد البطن بس لازم استمرار ولاننسى قبل مانبدا نسوي احماء واطاله 💪🏼

2 2 125
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

تعليم طريق عمل مساج للظهر بالط...

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

المساج او التدليك يحتاج معرفه مننا للاماكن الصحيحه اللي ممكن تزيل الالم وكذلك معرفة الطريقه الصحيحه لعمل المساج اليكم هذا المقطع اتمنى يفيدكم

2 0 163
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

تمارين مهمه

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

اي تمرين ممكن نقوم فيه عشان نشد الجسم وننقص الوزن الزائد لايكتمل الا بنظام غذائي متزن ومتوازن نظام كرين لانقاص الوزن يعتبر افضل نظام يساعدنا ع نقصان الوزن بشكل صحي وصحيح ??

0 0 174
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

تمرين بلانك ??

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

تمرين لوح الخشب أو تمرين بلانك ‏ هو تمرين من تمارين القوة التي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر ويتدخل الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على بطنك ومن ثم رفع ا...

2 0 221
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين رياضيه لتحدب الظهر

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين رياضيه لتحدب الظهر

1 0 186
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

كاردو

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

معًا لغد اجمل

0 0 290
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين ?️‍♂️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

3 0 300
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين ?️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 0 387
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين ?️‍♀️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 1 312
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 0 355
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين ?️‍♀️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 0 372
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين ?️‍♀️ لشد البطن

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 429
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

الادمان... الصحي

د.محمد حمد العمري
متابعة

كل ما تتعود عليه ... ادمان من نوع آخر ... وقد يكون صحي

2 0 309
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

ترهلات الاكتاف والذراعين

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

مع نزول الوزن تترهل الذراعين ونحتاج عمليات لشد هذي المنطقه والمحافظه ع المظهر والشكل المناسب ??

1 0 272
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

6 تمارين منزلية

د.محمد حمد العمري
متابعة

تمارين منزلية متنوعة

1 1 285
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

اربع تمارين يومية

د.محمد حمد العمري
متابعة

اربع تمارين اعملها يوميا بعد المشي كل تمرين لمدة 3 دقائق

1 0 257
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين للمبتدئين

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين للمبتدئين

0 0 292
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين هيت لخساره دهون وبناء ع...

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين هيت

0 0 285
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

المبالغه بالكاديو يضرك

المدربه ام مشاري
متابعة

المبالغه بالكارديو يضرك

0 0 259
المدربة عائشه
بناء الجسم

مقاومة وكارديو للفخذين والمؤخر...

المدربة عائشه
متابعة

حرق الجزء السفلي ? وشد الترهلات

0 0 317
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

الفرق بين الكارديو والمقاومه

المدربه ام مشاري
متابعة

الفرق بين الكارديو والمقاومه

0 0 258
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين بطن وخصر

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين بطن وخصر

0 0 269
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

عمره 83 عام ،??اللهم بارك

د.محمد حمد العمري
متابعة

لا تترك الرياضة مهما كان عمرك

0 0 286
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

كارديو

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 293
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 16
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

حمل تطبيق كرين الان من علي....

حمل التطبيق مجانا الان
ابلاغ
 
مشاركة