مشي 10 دقائق بالبيت 🚶♀️🚶♀️
شرب كمية مناسبه من الماء قبل واثناء وبعد التمرين ممكن اضافة تمارين اخرى لهذا التمرين 💪🏻👏🏻 يالله جميلاتي .. شدوا الهمه
144
المجموعات 
الاصدقاء 
المتجر 
الفيديو 
الاعلانات
الرئيسية 
